节食

2025
04-30

节食减肥，肌肉会say goodbye吗？ NEW

在追求完美身材的道路上，节食减肥似乎成为了一种普遍的选择。然而，许多人担心，过度节食是否会导致肌肉流失，从而影响身体健康和运动表现。那么，节食减肥，肌肉真的会say goodbye吗？ 我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌肉纤维组成，负责身体的运动和力量；而脂肪则是储存能量的物质，是身体的重要能量来源。在节食减肥的过程中，身体会根据能量需求调整能量来源，从而可能影响这两种组织的比例。 当人体摄入的能量低于消耗的能量时，身体会启动一种称为“能量节约... Read More >

2025
04-30

节食瘦身，肌肉会不会不请自来”？(节食瘦身,肌肉会不会不请自来瘦) NEW

在追求完美身材的道路上，节食瘦身似乎成为了许多人的首选。然而，在这个过程中，人们往往会对一个疑问感到困惑：如果长时间节食，肌肉会不会不请自来？这个问题涉及到营养学、运动生理学以及人体生理结构等多个方面。本文将围绕这一话题，从科学角度分析节食与肌肉的关系，帮助读者更好地理解这一现象。 我们需要明确一个概念：肌肉生长与脂肪减少是两个不同的生理过程。肌肉生长主要依赖于蛋白质的摄入和适当的运动训练，而脂肪减少则与能量摄入与消耗的平衡有关。在节食瘦身的过程中，这两个过程往往同时发生，... Read More >