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保健 > 港式饮茶热量揭秘：原来你每天都在喝‘炸弹’！(港式茶餐厅热量高吗)
2025
04-30
港式饮茶热量揭秘：原来你每天都在喝‘炸弹’！(港式茶餐厅热量高吗)
在香港，饮茶文化源远流长，无论是商务洽谈还是日常休闲，一壶热茶、几碟点心，都是不可或缺的搭配。然而，你是否曾想过，看似普通的港式饮茶，实际上可能隐藏着高热量陷阱？今天，就让我们来揭秘港式饮茶的热量，让你知道原来你每天都在喝“炸弹”！
港式饮茶，又称广东早茶，以其精致的点心和浓郁的茶香著称。然而，在享受美食的同时，你是否意识到这些看似普通的点心，实际上可能含有大量的热量呢？
我们来看看最常见的点心——虾饺。虾饺以其鲜美的口感和Q弹的皮而受到广大食客的喜爱。然而，一个普通的虾饺大约含有100-150卡路里的热量。如果一餐吃上10个虾饺，那么就意味着你摄入了1000-1500卡路里，相当于一顿丰盛的正餐。
再来看另一款经典点心——烧卖。烧卖内馅通常由猪肉、虾和笋等食材制成，口感鲜美。但一个烧卖的热量也在100-150卡路里之间。如果一餐吃上10个烧卖，同样会摄入1000-1500卡路里。
除了虾饺和烧卖，港式饮茶中的凤爪、蛋挞、肠粉等点心，热量也相当可观。以凤爪为例，一个凤爪的热量约为200卡路里，如果一餐吃上5个，那么就意味着你摄入了1000卡路里。而蛋挞的热量更是惊人，一个蛋挞的热量大约在250-300卡路里，相当于一顿早餐的热量。
当然，港式饮茶的热量陷阱不仅仅在于点心，茶本身也可能成为热量来源。以最常见的普洱茶为例，一杯普洱茶的热量约为5卡路里。然而，许多人在饮茶时喜欢加入大量糖和奶，这样一来，一杯茶的热量就会飙升到100-200卡路里。
那么，如何避免在港式饮茶中摄入过多热量呢？以下是一些建议：
1. 控制食量：在饮茶时，可以尝试少点一些点心，或者只点几种自己喜欢的。
2. 选择低热量点心：尽量选择一些低热量的点心，如豆腐花、糯米鸡等。
3. 注意搭配：在饮茶时，可以选择一些蔬菜、水果等低热量食物搭配，以平衡热量摄入。
4. 适量加糖：在饮茶时，尽量少加糖和奶，以降低热量摄入。
5. 适量运动：在饮茶后，可以进行适量的运动，以消耗掉多余的热量。
港式饮茶虽然美味，但热量却不容忽视。在享受美食的同时，我们也要注意控制热量摄入，保持健康的生活方式。让我们从现在开始，告别“炸弹”，拥抱健康！
